Compléments alimentaires naturels : favoriser la santé dans sa globalité
En poudre, en gélules, en comprimés ou en teintures, les compléments alimentaires naturels peuvent compléter de manière ciblée l’alimentation quotidienne. Notre sélection comprend des vitamines, des minéraux, des acides gras oméga-3, des protéines végétales ainsi que des mélanges soigneusement composés d’herbes et de plantes. L’essentiel est de déterminer les nutriments dont vous avez réellement besoin et la composition qui convient à votre alimentation.
Que sont les compléments alimentaires naturels ?
Les compléments alimentaires naturels ou biologiques intéressent particulièrement les personnes qui souhaitent gérer leur alimentation en connaissance de cause. Ils contiennent des nutriments ou d’autres ingrédients sous forme concentrée, par exemple des vitamines, des minéraux, des extraits de plantes ou des poudres de champignons. Le terme « biologique » désigne une caractéristique certifiée spécifique et ne s’applique pas automatiquement à tous les produits. Notre assortiment propose différentes formes – des gouttes et des gélules aux poudres – ainsi que des compositions variées de InnoNature, Ancient + Brave et Anima Mundi Herbals.
Quels ingrédients trouve-t-on dans les compléments alimentaires naturels ?
Pour les vitamines et les minéraux, certaines fonctions sont décrites par des allégations de santé autorisées par l’UE. Pour utiliser de telles allégations pour un complément alimentaire donné, les quantités et conditions requises doivent être respectées.
- La vitamine D contribue au maintien d’une ossature normale et au fonctionnement normal du système immunitaire.
- La vitamine C contribue au fonctionnement normal du système immunitaire, à la protection des cellules contre le stress oxydatif et à la formation normale de collagène pour assurer le fonctionnement normal de la peau.
- Vitamines B : la biotine contribue au maintien de cheveux et d’une peau normaux ; les folates (acide folique) jouent un rôle dans le processus de division cellulaire.
- Le fer contribue à la formation normale des globules rouges et de l’hémoglobine, ainsi qu’au transport normal de l’oxygène dans l’organisme.
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Acides gras oméga-3 : en cas d’apport quotidien total de 250 mg, l’EPA et le DHA contribuent à une fonction cardiaque normale. La nature et la quantité des acides gras contenus sont déterminantes.
Par ailleurs, des plantes comme l’ashwagandha, le curcuma, le ginseng ou le He Shou Wu, ainsi que des poudres de champignons, par exemple à base de reishi ou de cordyceps, font partie de la diversité des ingrédients végétaux utilisés traditionnellement. Ces plantes sont notamment connues dans l’ayurvéda et la phytothérapie traditionnelle chinoise. Leur usage traditionnel ne permet toutefois pas, à lui seul, de démontrer un effet avéré d’un complément alimentaire actuel.
Les compléments alimentaires sont-ils le bon choix pour moi ?
Une supplémentation ciblée peut être utile lorsqu’un nutriment donné n’est pas apporté en quantité suffisante par l’alimentation ou que certaines circonstances entraînent des besoins accrus. Toutefois, un complément alimentaire ne remplace pas une alimentation variée et équilibrée et ne constitue pas un traitement des symptômes ou des maladies. Il est important de tenir compte des quantités contenues, de la portion journalière recommandée et des éventuels recoupements avec d’autres préparations.
Une hydratation suffisante, des repas équilibrés et les habitudes alimentaires de chacun jouent également un rôle important. En particulier en cas de prise de médicaments, de maladie préexistante, de grossesse ou d’allaitement, il est recommandé de demander un avis médical ou pharmaceutique personnalisé. Cela vaut notamment pour les vitamines et minéraux fortement dosés ainsi que pour les extraits concentrés de plantes.
Conclusion : les compléments alimentaires naturels au service d’une santé globale
Les compléments alimentaires naturels permettent d’enrichir son alimentation avec des nutriments et des produits végétaux sélectionnés. Qu’il s’agisse de préparations vitaminées, d’oméga-3, de protéines en poudre ou de mélanges de plantes, le choix doit tenir compte des ingrédients réellement présents et des besoins personnels.
Les compléments alimentaires restent un complément : une alimentation consciente et un mode de vie sain constituent la base. En cas de questions sur l’adéquation et l’association de différentes préparations, il est judicieux de demander conseil à un professionnel.
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