Natürliche Nahrungsergänzung: Gesundheit ganzheitlich unterstützen
Ob Pulver, Kapseln, Tabletten oder Tinkturen – natürliche Nahrungsergänzungsmittel können die tägliche Ernährung gezielt ergänzen. In unserer Auswahl finden Sie Vitamine, Mineralstoffe, Omega-3-Fettsäuren, pflanzliche Proteine und sorgfältig zusammengestellte Kräuter- und Pflanzenmischungen. Entscheidend ist, welche Nährstoffe Sie tatsächlich benötigen und welche Zusammensetzung zu Ihrer Ernährung passt.
Was sind natürliche Nahrungsergänzungsmittel?
Natürliche oder Bio-Nahrungsergänzungsmittel sind besonders interessant für Menschen, die ihre Ernährung bewusst gestalten möchten. Sie enthalten Nährstoffe oder andere Zutaten in konzentrierter Form, etwa Vitamine, Mineralstoffe, Pflanzenextrakte oder Pilzpulver. Bio bezeichnet dabei eine konkret zertifizierte Eigenschaft und gilt nicht automatisch für jedes Produkt. In unserem Sortiment finden Sie verschiedene Darreichungsformen – von Tropfen und Kapseln bis zu Pulvern – und unterschiedliche Rezepturkonzepte von InnoNature, Ancient + Brave und Anima Mundi Herbals.
Welche Inhaltsstoffe findet man in natürlichen Nahrungsergänzungsmitteln?
Bei Vitaminen und Mineralstoffen sind bestimmte Funktionen durch zugelassene EU-Gesundheitsangaben beschrieben. Für die Verwendung solcher Aussagen bei einem konkreten Nahrungsergänzungsmittel müssen die vorgeschriebenen Mengen und Bedingungen erfüllt sein.
- Vitamin D trägt zur Erhaltung normaler Knochen und zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei.
- Vitamin C trägt zu einer normalen Funktion des Immunsystems, zum Schutz der Zellen vor oxidativem Stress und zu einer normalen Kollagenbildung für die normale Funktion der Haut bei.
- B-Vitamine: Biotin trägt zur Erhaltung normaler Haare und Haut bei; Folat (Folsäure) hat eine Funktion bei der Zellteilung.
- Eisen trägt zur normalen Bildung roter Blutkörperchen und von Hämoglobin sowie zum normalen Sauerstofftransport im Körper bei.
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Omega-3-Fettsäuren: EPA und DHA tragen bei einer täglichen Aufnahme von insgesamt 250 mg zu einer normalen Herzfunktion bei. Entscheidend sind Art und Menge der enthaltenen Fettsäuren.
Daneben gehören Pflanzen wie Ashwagandha, Kurkuma, Ginseng oder He Shou Wu sowie Pilzpulver, beispielsweise aus Reishi oder Cordyceps, zur Vielfalt traditionell verwendeter pflanzlicher Zutaten. Solche Botanicals sind unter anderem aus dem Ayurveda und der traditionellen chinesischen Pflanzenkunde bekannt. Aus ihrer traditionellen Verwendung allein lässt sich jedoch keine gesicherte Wirkung eines heutigen Nahrungsergänzungsmittels ableiten.
Sind Nahrungsergänzungsmittel die richtige Wahl für mich?
Eine gezielte Ergänzung kann sinnvoll sein, wenn ein bestimmter Nährstoff über die Ernährung nicht ausreichend aufgenommen wird oder besondere Lebensumstände einen erhöhten Bedarf mit sich bringen. Ein Nahrungsergänzungsmittel ist allerdings kein Ersatz für eine abwechslungsreiche, ausgewogene Ernährung und keine Behandlung von Beschwerden oder Erkrankungen. Wichtig sind die enthaltenen Mengen, die empfohlene Tagesportion und mögliche Überschneidungen mit weiteren Präparaten.
Auch ausreichend Flüssigkeit, ausgewogene Mahlzeiten und die persönlichen Ernährungsgewohnheiten spielen eine wichtige Rolle. Vor allem bei Medikamenteneinnahme, bestehenden Erkrankungen, Schwangerschaft oder Stillzeit empfiehlt sich eine individuelle ärztliche oder pharmazeutische Beratung. Das gilt insbesondere bei hoch dosierten Vitaminen, Mineralstoffen und konzentrierten Pflanzenextrakten.
Fazit: Ganzheitliche Gesundheit im Fokus mit natürlichen Nahrungsergänzungsmitteln
Natürliche Nahrungsergänzungsmittel bieten die Möglichkeit, die eigene Ernährung mit ausgewählten Nährstoffen und Pflanzenprodukten zu ergänzen. Ob Vitaminpräparat, Omega-3, Proteinpulver oder Kräutermischung: Eine sorgfältige Auswahl richtet sich nach den tatsächlichen Inhaltsstoffen und dem persönlichen Bedarf.
Nahrungsergänzung bleibt eine Ergänzung – eine bewusste Ernährung und ein gesunder Lebensstil bilden die Grundlage. Bei Fragen zur Eignung und Kombination verschiedener Präparate ist fachlicher Rat sinnvoll.
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